Beschreibung
Wie du positive Neuronen züchten kannst…
Dein Gehirn ist von Natur aus mehr auf das Negative fokussiert, weil dies dem Überleben dient. Deshalb ist es wichtig, dass du dich wieder bewusst all dem zuwendest, was dir Freude bereitet und wofür du dankbar bist.
Die «Steinübung» ist eine einfache und sehr effektive Methode, um besonderen Momenten im Alltag mit mehr Achtsamkeit zu begegnen. Jedes Mal, wenn du morgens aus dem Haus gehst, steckst du dein Döschen in eine Hand- oder Hosentasche. Erlebst du tagsüber etwas Schönes – wie zum Beispiel eine nette Unterhaltung, einen lustigen Zufall oder ein Erfolgserlebnis in der Arbeit – nimmst du einen Stein und legst ihn ins andere Fach der Box.
Wenn du dankbar bist, bist du nicht nur netter zu deinen Mitmenschen, sondern wirst auch selbst glücklicher und gesünder. Dankbarkeit steht in Verbindung mit Lebensfreude, mentaler Stärker und Resilienz also der Fähigkeit, nach Tiefschlägen aufzustehen und beherzt weiterzumachen.
Bleib dran und züchte deine Glücksneuronen! Es lohnt sich!